セミパーソナルトレーニングジムRe:Habit（リハビット）です。


雑誌のモデルさんのインタビューでも

「そんなに大したことしてません」
「特になにもしてないです」

ってそんなことあるかーい。

とツッコみたくなるのは私だけでしょうか(笑)


なにもしてないわけないやん！

もしくは、彼女たちにとっては日常の事すぎで

カウントされてないのかもしれません。


人間って不思議なもので

忙しくなればなるほど不摂生になりがち。

時間の使い方を自然と考えてまい、

効率いい方法を考えてしまうものです。


「ごはんは手っ取り早くコンビニでいいか」

「食べるのめんどくさいからこのまま寝よう」

とかやってしまいません？


でもこれは

着々と体脂肪になって

何か月後、　何年後かに返ってきます。


でも食事や栄養の関しての知識があれば防げることもあります！


外食は炭水化物の量が半端い割合で出てきます。

塩分も糖分も脂質も多く、

タンパク質は少ない事が多いです。


タンパク質は多く取る事を心がけたり、

ご飯を少なめに頼んだり

ちょっとした工夫でとても変わります。



運動も大事ですが、

時間がない方は食事を皆をしてみてください。

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パーソナルトレーニングジムGrance & Re:Habit
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