【体温意識してますか?】体温1度上げるのは自分次第!

投稿日:2021/09/17
カテゴリー:セミパーソナル

セミパーソナルトレーニングジムRe:Habit(リハビット)です。


ご自身の体温は何度ですか?

女性だと、35度台もおおくいらっしゃると思います。


免疫システムが正常に働く体温は、36.5℃~37.1℃だと言われています。

一方で、現代人は、平熱が36℃以下という低体温の人も増えています。

実は私たちの平均平熱は年々下がっているという会のような発表もあります。

50年前の平均は約36.89だったようです。

現代の基礎体温の平均は36.14と言われています。

現代と比べ0.7も下がっています。


低体温の原因の多くは、筋肉量の低下です。

車や公共の交通機関も普及し、便利な世の中となりました。

また、仕事もデスクワークが増えました。

 

体を動かす機会が少なくなっています。

意識して体を動かす時代となっています。

 

・運動初心者の方

・頑張っているけど変化が感じられない方

・自分のトレーニングがマンネリ化してきた方

・ウォーキングマシーンしか使ったことない方

 

セミパーソナルトレーニングがお勧めです。

 

パーソナルトレーニングのように

プロのトレーナーがいつも指導してくれます。

 

自分ではしないトレーニングやアドバイスがあるので続けやすい!

 

週に1回からでも全身を鍛えるので時間の短縮にもなるのではないでしょうか?

 

筋肉をつけて体温を上げ、代謝アップを目指しましょう!

 

もしかすると

この体温の意識の違いが

5年後、10年後のカラダを左右するかも?!

 

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