【人生が変わるトレーニング】セミパーソナルで体幹トレ!

投稿日:2021/09/24
カテゴリー:セミパーソナル

セミパーソナルトレーニングジムRe:Habit(リハビット)です。


体幹・自重トレーニングをメインとしているセミパーソナルトレーニング!

そのよさが詰まった本が!
長友佑都体幹トレーニング20 : 長友佑都 | HMV&BOOKS online - 9784584135570

・体のベースを作る“芯”を鍛えられる

インナーマッスルを中心としたトレーニングなので
身体の芯から鍛えられ、シェイプアップやダイエットができます。


・腰痛を解消できる

本の中でも書かれていますが、
長友選手は「ヘルニア」「腰椎分離症」になり、
日常生活がままならないほどの痛みと戦っていましたが、
体幹トレーニングで劇的に痛みが消えたそうです。

・疲労とコントロール

筋肉が付き、代謝が良くなるので疲れを感じにくくなります。
姿勢も良くなるので慢性痛からも解放できるかも!


重りをつかってガシガシするのもかっこいいですが、

自重や体幹トレーニングで基礎をしっかりすることもおろそかにしてはいけません。


一緒に強く、健康な自分を目指しましょう!

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プロのトレーナーが丁寧にサポートさせて頂きます
興味がある方は気軽のお問い合わせください。

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パーソナルトレーニングジムGrance & Re:Habit
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